آلو حاوی میزان قابل توجهی مواد معدنی مانند آهن، منیزیم، پتاسیم داشته و ویتامین های E ،C و پیش ساز ویتامین A است که از سلول ها در برابر رادیکال های آزاد محافظت می کند.
آلو خشک گلوکز بسیار کمی دارد، به همین دلیل با مصرف آن می توان میزان قند خون را کنترل کرد و خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش داد.
– کاهش وزن: افرادی که اضافه وزن دارند و از این میوه استفاده می کنند در یک دوره کوتاه مدت شاهد کاهش وزن می شوند.
آلو خشک منبع خوبی برای انرژی است و برای هضم آن زمان زیادی طول میکشد، بنابراین برای طولانی مدت احساس سیری می کنید. همچنین منبع خوبی از فیبر محلول است که به از دست دادن وزن و یا جلوگیری از افزایش وزن کمک میکند.
– تقویت دستگاه گوارشی: آلو خشک برای افرادی که از یبوست و سوء هاضمه، یا هضم ضعیف رنج میبرند، یک ملین طبیعی است. زمان جابه جای مواد در روده بزرگ را کاهش داده و با افزایش رشد باکتری های مفید در روده بزرگ به هضم غذا کمک میکنذ.
– درمان هپاتیت: آلو ها سرشار از فیبر هستند و در درمان اختلالات کبدی بسیار مفید بوده و سطح آنزیم های کبدی به شدت کاهش می دهد.
– جلوگیری از پوکی استخوان: آلو خشک به بهبود تراکم استخوان ها کمک می کند و از پوکی استخوان پیشگیری می نماید. آلوها منابع مهمی از بور هستند که در واقع به افزایش تراکم استخوان کمک میکند.
سلامت قلب: آلو خشک به علت وجود فیتو کمیکال به عنوان آنتی اکسیدان های عالی عمل میکند که برای پیشگیری از بیماری های قلبی با تخریب شریان ها به دلیل اکسیداسیون پلاک کمک میکند.
جهت اطلاع از خواص دیگر این محصول به سایت تبیان مراجعه نمایید
نقد و بررسیها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.